お日様、しっかり浴びていますか？
桜の季節も終わり、新学期、新年度も始まりそろそろお疲れが出てくる頃でしょうか。
春は、日差しも心地よく、緑、お花も綺麗ですよね。
そんな春の日差しに誘われて、「歩く瞑想」などいかがでしょうか？
「歩く瞑想」は身構えなくても、通学、通勤、お買い物途中などいつでも出来ますよね。
ほんの数分でもやってみると気持ちがスッキリします。
背筋をまっすぐに伸ばし、歩く時にどの部分が浮いたり離れたり、着地したりしているかを
ただ、ただ、感じるだけです。
雑念が湧き出てきても、「そういうふうに感じている自分がいるなぁ」とそのまま受け止めて
あげてください。雑念が湧き上がること、そして思ってしまったことに対しても。
続けているうちに、心身ともにリフレッシュしてきます。
そして、第3チャクラと言われている胸とおへその間のみぞおちあたりの太陽神経叢は、
お日様のエネルギーをチャージすることで整ってきます。
第3チャクラが整うと、自分軸がぶれなくなり、周りにふりまわされずに自分をしっかりと
持つことが出来るようになり、自らの信念での行動や選択が出来るようになり、ストレスが
緩和されてリラックス出来るようになります。
ぜひ、お日様をしっかりと浴び、エネルギーチャージいたしましょう。
